Beschreibung
In diesem 45-minütigen Online-Kurs begleite ich Sie durch eine ruhige, alltagsnahe Achtsamkeitspraxis. Nach einer kurzen Atemfokussierung zum Ankommen folgt eine geführte Meditation mit Elementen der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Eine stille Phase lädt dazu ein, die eigene Erfahrung nachwirken zu lassen, bevor wir mit einer kurzen gemeinsamen Reflexion abschließen.
Ziel ist es, zur Ruhe zu kommen, mentale Klarheit zu stärken und den Kontakt zu sich selbst zu vertiefen – ganz ohne Leistungsdruck oder spirituelle Überhöhung.
Die Teilnahme ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Meditierende geeignet, die eine klare, psychologisch fundierte Anleitung schätzen.
Wichtige Hinweise
Diese Meditation ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen, Traumafolgestörungen, Psychosen oder schweren Depressionen ist eine Teilnahme nicht empfohlen. Bitte wenden Sie sich im Zweifel an eine medizinische oder therapeutische Fachperson.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Es wird keine Haftung für körperliche oder psychische Reaktionen im Zusammenhang mit dem Kurs übernommen.